Terapia por teléfono
Terapia por teléfono en español
Habla con un terapeuta real, con licencia en el estado donde vives, en una llamada y en español. Solo necesitas tu teléfono. Regístrate en pocos minutos o pide que te llamemos.
Ver cómo funciona¿Qué es la terapia por teléfono?
La terapia por teléfono son sesiones de terapia en una llamada con un terapeuta con licencia. Es terapia de verdad, con tu terapeuta, a una hora acordada. No necesitas cámara ni ir a un consultorio: hablas desde un lugar tranquilo, en tu idioma.
¿Funciona la terapia por teléfono?
Las investigaciones indican que sí puede funcionar. En un estudio publicado en la revista JAMA con 325 adultos con depresión, la terapia cognitivo-conductual por teléfono redujo los síntomas tanto como la terapia en persona al terminar el tratamiento, y menos personas la abandonaron (21 % frente a 33 %). Seis meses después, quienes tuvieron terapia en persona mantuvieron un poco mejor los resultados, por eso los autores piden más estudios a largo plazo. Una revisión de 14 estudios sobre terapia por teléfono para la depresión y la ansiedad concluyó que es prometedora para reducir los síntomas. Si tienes dudas sobre si es para ti, puedes hablarlo con tu terapeuta desde la primera sesión.
Cómo es una sesión por teléfono
Antes de la llamada
Busca un lugar tranquilo donde nadie te escuche, ten tu teléfono cargado y, si puedes, usa audífonos. A la hora de tu cita, tu terapeuta te llama desde la plataforma de dafne: solo tienes que contestar.
Durante la llamada
Hablas de lo que te está pasando, a tu ritmo y en tu idioma. Tu terapeuta te escucha, te hace preguntas y te ayuda a entender lo que sientes y a encontrar formas de manejarlo. Si te ayuda, puedes tomar notas.
Después de la llamada
Tómate unos minutos para ti antes de volver a tus actividades. Tu terapeuta puede sugerirte algo para practicar entre sesiones, y en la siguiente llamada retoman donde se quedaron.
Ventajas de la terapia por teléfono
- No necesitas cámara ni videollamada. Solo tu teléfono, sin preocuparte por cómo te ves ni por cómo funciona una aplicación.
- Desde un lugar privado. Hablas desde donde te sientas cómodo y seguro, sin ir a un consultorio.
- Sin traslados. No pierdes tiempo en el camino ni tienes que pedir horas libres para ir a un consultorio.
- Más fácil si la tecnología no es lo tuyo. Tu terapeuta te llama a la hora de tu cita y tú solo tienes que contestar, sin nada que instalar ni configurar.
Cómo tener privacidad si vives con otras personas
- Elige una hora en la que estés solo en casa, o pide a tu familia unos minutos sin interrupciones.
- Usa audífonos, para que solo tú escuches a tu terapeuta.
- Sal a caminar a un lugar tranquilo, como un parque.
- Habla desde tu carro, siempre estacionado. Nunca tengas tu sesión mientras manejas.
- Pon tu teléfono en “No molestar” para que nada interrumpa la llamada.
Cuándo la terapia por teléfono puede no ser suficiente
La terapia por teléfono funciona para muchas personas, pero no para todas las situaciones, y no es un servicio de emergencias. Si tu terapeuta cree que necesitas atención en persona, una evaluación médica o un apoyo más intenso, te lo dirá con honestidad y te ayudará a buscar la opción adecuada. Si en algún momento estás en peligro, llama al 911. Si piensas en hacerte daño, llama al 988 y presiona 2 para recibir apoyo en español, o envía un mensaje de texto con la palabra AYUDA al 988.
Cómo funciona la terapia por teléfono en dafne
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Habla con tu terapeuta
Te asignamos un terapeuta con licencia en tu estado que habla tu idioma, y empiezas tus sesiones por teléfono.
Por qué importa la licencia en EE.UU.
Un terapeuta con licencia en EE.UU. está autorizado por el estado donde vives para darte terapia, no solo para acompañarte o darte consejos. Cumple con los requisitos profesionales y éticos de ese estado y responde ante su junta de licencias. Además, como parte de tu terapia, puede emitir una constancia de asistencia si la necesitas. Solo avísanos cuando empieces tu terapia. Por eso, durante cada llamada debes estar en el estado donde tu terapeuta tiene licencia.
| Terapeuta con licencia en EE.UU. | Profesional con licencia del extranjero | |
|---|---|---|
| Licencia emitida por un estado de EE.UU. | Sí | No |
| Puede ofrecerte terapia en tu estado | Sí | Suele ofrecerse como acompañamiento o coaching |
| Puede emitir una constancia de terapia | Sí, si la pides antes de empezar | Puede no servirte en EE.UU. |
No necesitas seguro. Pagas directo, por sesión o por paquete.
Preguntas sobre la terapia por teléfono
¿Es lo mismo que la terapia online?
La terapia por teléfono es una forma de terapia online: las dos se hacen a distancia, con un terapeuta con licencia en tu estado. En dafne, tus sesiones son por teléfono. Conoce más sobre la terapia online.
¿Puedo tener la sesión desde mi trabajo o mi carro?
Sí, si es un lugar privado donde nadie te escuche y estás en tu estado. Si es en tu carro, siempre estacionado: nunca tengas tu sesión mientras manejas.
¿Necesito seguro médico?
No. En dafne pagas directamente, sin seguro médico. Puedes elegir una sesión individual o un paquete de sesiones, y empezar sin esperar aprobaciones, copagos ni deducibles.
Fuentes
- Mohr DC, Ho J, Duffecy J, et al. Effect of telephone-administered vs face-to-face cognitive behavioral therapy on adherence to therapy and depression outcomes among primary care patients: a randomized trial. JAMA, 2012.
- Coughtrey AE, Pistrang N. The effectiveness of telephone-delivered psychological therapies for depression and anxiety: a systematic review. Journal of Telemedicine and Telecare, 2018.
- 988 Lifeline. 988 Suicide & Crisis Lifeline. Consultado: octubre de 2026.