Terapia para hombres
Terapia para hombres en español
Hablar de lo que sientes no te hace menos fuerte. Habla en español, por teléfono, con un terapeuta con licencia en el estado donde vives, desde un lugar privado y sin ir a un consultorio.
Ver cómo funciona¿Estás en peligro o piensas en hacerte daño?
Si es una emergencia, llama al 911. Llama al 988 y presiona 2 para recibir apoyo en español, o envía un mensaje de texto con la palabra AYUDA al 988, las 24 horas. dafne no es un servicio de emergencias.
¿Por qué a muchos hombres les cuesta pedir ayuda?
Muchos hombres crecieron escuchando que hay que aguantarse, que los hombres no lloran y que los problemas se resuelven solos. Otros no quieren preocupar a su familia, porque sienten que su papel es sacarla adelante. Y entre el trabajo, las horas extra y el cansancio, casi nunca queda tiempo para pensar en cómo están. A veces simplemente no saben por dónde empezar. Pedir ayuda no es señal de debilidad: es una forma de cuidarte a ti y a los que dependen de ti.
Temas que puedes trabajar en terapia
Estrés del trabajo y el dinero
La presión de sacar adelante a la familia, las deudas, el trabajo pesado o la falta de trabajo.
Enojo e irritabilidad
Explotar por cosas pequeñas, sentirte siempre al límite y no saber de dónde viene tanto enojo.
Tristeza o cansancio que no se va
Semanas sin ganas, sin energía y sin disfrutar lo que antes te gustaba. Conoce la terapia para la depresión.
Preocupación y ansiedad
Una mente que no descansa, problemas para dormir o tensión en el cuerpo. Conoce la terapia para la ansiedad.
Relaciones y separación
Lo que sientes en tu relación de pareja, una separación o la distancia con tus hijos, en un espacio individual.
Duelo y pérdidas
La muerte de alguien querido, dejar tu país o perder un trabajo. Conoce la terapia de duelo.
La depresión en los hombres puede verse diferente
No siempre se ve como tristeza. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), muchos hombres con depresión parecen más bien enojados o irritables, y es más probable que vayan al médico por síntomas físicos, como dolores o cansancio, que por lo que sienten. Beber más alcohol o consumir drogas también puede ser una señal. Esto puede pasar a cualquier edad: la depresión en hombres jóvenes, por ejemplo, a menudo se confunde con mal carácter o estrés. Si te reconoces en algo de esto, conoce la terapia para la depresión.
Hablar por teléfono puede hacerlo más fácil
Para muchos hombres, una llamada es más fácil que sentarse en un consultorio. No tienes que ir a ningún lado ni encontrarte con nadie, y no necesitas cámara: solo tu teléfono y un lugar privado. Puedes hablar desde tu casa, desde tu carro estacionado o desde donde te sientas cómodo, en tu idioma. Conoce más sobre la terapia por teléfono.
Cómo funciona la terapia para hombres en dafne
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Habla con tu terapeuta
Te asignamos un terapeuta con licencia en tu estado que habla tu idioma, y empiezas tus sesiones por teléfono.
Por qué importa la licencia en EE.UU.
Un terapeuta con licencia en EE.UU. está autorizado por el estado donde vives para darte terapia, no solo para acompañarte o darte consejos. Cumple con los requisitos profesionales y éticos de ese estado y responde ante su junta de licencias. Además, como parte de tu terapia, puede emitir una constancia de asistencia si la necesitas. Solo avísanos cuando empieces tu terapia.
| Terapeuta con licencia en EE.UU. | Profesional con licencia del extranjero | |
|---|---|---|
| Licencia emitida por un estado de EE.UU. | Sí | No |
| Puede ofrecerte terapia en tu estado | Sí | Suele ofrecerse como acompañamiento o coaching |
| Puede emitir una constancia de terapia | Sí, si la pides antes de empezar | Puede no servirte en EE.UU. |
No necesitas seguro. Pagas directo, por sesión o por paquete.
Preguntas frecuentes sobre la terapia para hombres
¿Pedir ayuda me hace débil?
No. Pedir ayuda es una decisión valiente y práctica: igual que vas al médico cuando algo te duele, la terapia te ayuda cuando lo que pesa es lo que sientes o lo que piensas. Hablar con alguien que no te juzga puede quitarte un peso de encima.
¿Mi terapeuta será hombre?
No podemos garantizarlo. En dafne te asignamos un terapeuta según el estado donde vives y tu idioma, para que tenga licencia donde estás y pueda entenderte. Lo más importante es que te sientas cómodo para hablar.
¿Tengo que hablar de mis sentimientos desde la primera sesión?
No. Tú decides qué compartir y a qué ritmo. En la primera sesión tu terapeuta te hace preguntas para conocerte y entender qué te trae. Puedes empezar por algo práctico, como el estrés del trabajo o los problemas para dormir.
¿Puedo tener la sesión en mi descanso del trabajo?
Sí, si estás en un lugar privado donde nadie te escuche y estás en tu estado. Por ejemplo, en tu carro estacionado o en un lugar tranquilo afuera. Nunca tengas tu sesión mientras manejas.
¿Necesito seguro médico?
No. En dafne pagas directamente, sin seguro médico. Puedes elegir una sesión individual o un paquete de sesiones, y empezar sin esperar aprobaciones, copagos ni deducibles.
Fuentes
- National Institute of Mental Health (NIMH). Depresión. Revisada en 2024.